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【新闻】健康营养不增肥办公室必备美味零食

发布时间:2021-01-08 09:57:19 阅读: 来源:加料机厂家

1、花生

花生的营养看点:

坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。

食用原则:

花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

2、海苔

海苔的营养看点:

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠 心病。

食用原则:

这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!

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