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懒人最简单的减肥法黄瓜鸡蛋饮食7天瘦20斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:43:39 阅读: 来源:加料机厂家

黄瓜鸡蛋瘦身法

每天坚持吃黄瓜鸡蛋,不管是生吃还是炒熟了吃,热量都是非常小的,如果每天坚持20分钟的运动,效果会更好。

第一周

只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃主食,也不要吃到撑。

第二周

可以吃些水煮的清蒸肉类和蔬菜,但不要放油,下午四点以后只能吃一个鸡蛋和黄瓜,也能吃些豆浆和牛奶,但建议早上喝,蔬果也可以考虑,但香蕉除外。

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黄瓜鸡蛋瘦身法

坚持两周后,你能明显的感觉到瘦身的效果,胃部也缩小了很多,吃东西的量有明显的减少,但要控制自己的食欲,不可出现暴饮暴食的现象。

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减肥食谱

早上:鸡蛋一颗

中午:鸡蛋一颗、黄瓜凉菜一份

晚餐:一根黄瓜

温馨小提示:黄瓜鸡蛋减肥法是比较营养的,但要控制摄入量,比如蛋的摄入量,一天绝对不可以超过3个。每次感觉到饥饿时,可以吃苹果等水果,放在下午茶时间是比较好的,坚持一个月,你会看到惊喜哦。

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