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懒人简单快速有效减肥瘦身法教你日常生活中如何减肥-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:01:33 阅读: 来源:加料机厂家

懒人简单快速有效减肥瘦身法 教你日常生活中如何减肥

快速瘦身法:断食法

每个周末都可以试一试断食法,只喝白开水不吃零食和别的东西包括饭。这样可以彻底将身体放空,做到彻底清肠胃、排毒。不但促进身体对营养的有效吸收,更可以将对身体不好的物质全部排出。

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快速瘦身法:运动法

这套方法是绝对有效的,蜷缩起坐脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时上身和头部前倾,尽量碰触脚尖钩住家具。1分钟里不间断地尽力重复,这样运动加强瘦小腹,并且可以达到提臀的效果,手臂和双腿的线条也会更优美。

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快速瘦身法:美食法

美食减肥法很简单的,将梨和莲藕切片,与百合煮汤,可以滋阴,去除身体内的毒素,身体代谢能力自然提高,血液循环也变得旺盛,每天坚持喝一小碗,瘦身不再是难题。

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快速瘦身法:刷牙法

瘦身专家表示,吃完饭后立即刷牙,会给女生以正面心理暗示,告诉自己:“真的不能吃零食哦!”可以有效控制食欲,保证体内健康循环哦。

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快速瘦身法:精油法

精油是瘦身的尤物,葡萄柚、柠檬、柑橘类精油能促进身体排水、代谢能力,提升脂肪燃脂程度。

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