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懒人快速减肥甩脂法年前减肥计划月瘦20斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:57:51 阅读: 来源:加料机厂家

酸奶减肥方法

肠动力“添加剂”

酸奶是一种发酵乳制品,口感柔和且温顺,很容易让人体吸收,不管是哪种酸奶或哪种品牌的,都有一个共同点,就是含有乳酸菌,这种物质可以帮助你消耗体内的脂肪并且促动肠道蠕动,防止便秘,而酸奶中的钙质可以让你的新陈代谢再次加速,大量品种丰富的酶还能促进消化呢,帮助你快速减肥。

将下午茶换成酸奶可以让你每日轻松瘦掉一斤哦,前提是你晚餐不能吃的太饱,大约5分饱就好。

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糙米减肥方法

肠疏通“管道工”

糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

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蜂蜜减肥方法

肠道的“养颜液”

肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。

每日清晨坚持取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

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花生减肥方法

肠强健“催化剂”

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、 牛奶 、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。

每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

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